來源：2005《我是身體的主人》
「界線」好比你們家的圍牆，劃定一個範圍，杜絕別人擅闖你的家。在圍牆之內，有些範圍是一般朋友鄰居可以到的（譬如客廳及餐廳），有些範圍卻只有特定的人可以進入（如你的房間）。因此，「界線」就是劃定一個範圍，限制別人的闖入，以維護你身、心的安全。
「界線」有兩種
「界線」基本上可以分為「身體的界線」，以及「心理的界線」。
「身體的界線」即別人和你身體保持多少距離？可以碰觸及不能碰觸的範圍有哪些？
請運用以下的小圖，用紅筆圈出「禁區」，即任何人都不可碰觸的範圍（即便是男∕女朋友或父母也不行）；用黃筆圈出「敏感區」，即是與你交情不錯，或關係較親密的人才可以碰觸的範圍；而綠筆所圈出的是「公開區」，即是普通朋友或基於禮貌的緣故可以碰觸的範圍。
[img]https://img.walei.tw/secret/love/2005/2005_7/boy.gif[/img][img]https://img.walei.tw/secret/love/2005/2005_7/girl.gif[/img]
除了「身體的界線」之外，我們還要設立「心理的界線」。
「心理的界限」即對對方某些作為的“感受”。
譬如一個你剛認識的男生（或女生），卻整天在你面前，用你的身體來講黃色笑話，或者對方一直跟你說些親密的話，讓你感到不自在、不舒服。這時，這個剛認識的朋友已經侵犯到你的心理界線。
又如許多情侶，在對方熱切請求下，勉強自己發生關係，卻不顧內心的不安。這樣的不安，即是「心理界線」的警訊。一旦妥協，就是任憑對方闖入你的「禁區」，嚴重傷害你的身心安全。
「界線」根據什麼來設定？
界線是根據你和對方的「關係」來設定的；不同關係的人，就有不同的「權限」（即活動範圍）。就好像朋友有很多種，有的朋友只能在客廳坐坐，有的朋友可以到你的房間，有的朋友不只可以到你的房間，還可以看到你藏在衣櫥裡的秘密檔案。
同樣的，有些朋友你只會點點頭，說些五四三；有些朋友你會講些無關緊要的近況；而有些朋友，你卻願意把心事和秘密告訴對方。
你發現了嗎？即使是“朋友”也有分很多種；就算是男女朋友，也不一定在心靈上是很親近的。所以，你不只要看「關係」，更要量量你和對方「心與心的距離」，再決定他的「權限」。
「心理界線」與「身體界線」的關係
其實「身體界線」常常是「心理界線」的一種反映。你會發現，跟你「心與心的距離」比較遠的人，你比較不願意讓對方跟你太親近；而跟你「心與心的距離」比較近的人，你也比較願意和他（她）有親密的動作。
所以，是「心理界線」來影響「身體界線」，千萬別傻傻地想用「身體界線」來證明「心理界線」（即以為親密的身體接觸，可以使心與心的距離更近），這樣只會讓你的界線越來越模糊，越來越不能保護自己。
所以，讓愛情醫生來整理一下重點：
第一步：量量你和對方「心與心的距離」
第二步：決定你的內心世界要向對方開放多少？
第三步：決定你和對方身體的距離，對方可以碰觸的是「敏感區」還是「開放區」？
＊關於「身體的界線」，如果只有「禁區」、「敏感區」、「開放區」還不夠的話，你可以自己再多加幾區，但每一區都要清楚設定“對象”喔！
「界線」有兩種
「界線」基本上可以分為「身體的界線」，以及「心理的界線」。
「身體的界線」即別人和你身體保持多少距離？可以碰觸及不能碰觸的範圍有哪些？
請運用以下的小圖，用紅筆圈出「禁區」，即任何人都不可碰觸的範圍（即便是男∕女朋友或父母也不行）；用黃筆圈出「敏感區」，即是與你交情不錯，或關係較親密的人才可以碰觸的範圍；而綠筆所圈出的是「公開區」，即是普通朋友或基於禮貌的緣故可以碰觸的範圍。
[img]https://img.walei.tw/secret/love/2005/2005_7/boy.gif[/img][img]https://img.walei.tw/secret/love/2005/2005_7/girl.gif[/img]
除了「身體的界線」之外，我們還要設立「心理的界線」。
「心理的界限」即對對方某些作為的“感受”。
譬如一個你剛認識的男生（或女生），卻整天在你面前，用你的身體來講黃色笑話，或者對方一直跟你說些親密的話，讓你感到不自在、不舒服。這時，這個剛認識的朋友已經侵犯到你的心理界線。
又如許多情侶，在對方熱切請求下，勉強自己發生關係，卻不顧內心的不安。這樣的不安，即是「心理界線」的警訊。一旦妥協，就是任憑對方闖入你的「禁區」，嚴重傷害你的身心安全。
「界線」根據什麼來設定？
界線是根據你和對方的「關係」來設定的；不同關係的人，就有不同的「權限」（即活動範圍）。就好像朋友有很多種，有的朋友只能在客廳坐坐，有的朋友可以到你的房間，有的朋友不只可以到你的房間，還可以看到你藏在衣櫥裡的秘密檔案。
同樣的，有些朋友你只會點點頭，說些五四三；有些朋友你會講些無關緊要的近況；而有些朋友，你卻願意把心事和秘密告訴對方。
你發現了嗎？即使是“朋友”也有分很多種；就算是男女朋友，也不一定在心靈上是很親近的。所以，你不只要看「關係」，更要量量你和對方「心與心的距離」，再決定他的「權限」。
「心理界線」與「身體界線」的關係
其實「身體界線」常常是「心理界線」的一種反映。你會發現，跟你「心與心的距離」比較遠的人，你比較不願意讓對方跟你太親近；而跟你「心與心的距離」比較近的人，你也比較願意和他（她）有親密的動作。
所以，是「心理界線」來影響「身體界線」，千萬別傻傻地想用「身體界線」來證明「心理界線」（即以為親密的身體接觸，可以使心與心的距離更近），這樣只會讓你的界線越來越模糊，越來越不能保護自己。
所以，讓愛情醫生來整理一下重點：
第一步：量量你和對方「心與心的距離」
第二步：決定你的內心世界要向對方開放多少？
第三步：決定你和對方身體的距離，對方可以碰觸的是「敏感區」還是「開放區」？
＊關於「身體的界線」，如果只有「禁區」、「敏感區」、「開放區」還不夠的話，你可以自己再多加幾區，但每一區都要清楚設定“對象”喔！
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