如何培養孩子的自理、生活能力

*若孩子壓力過大導致執行力不足的問題須先排除、降低壓力源影響。嚴格來說很多成人看牙醫洗牙當喝水的自理能力也不及格需要改善關注⋯⋯原因多半也是生活壓力過高導致的執行力問題

自理能力很重要！它是個人健康的基礎，情緒忽略導致自我忽略（self-neglect）、自理/生活能力懸崖式下降的案例會導致疾病和死亡⋯⋯

提升做一件事的動力：成就感（大讚特讚）、解釋後果

「髒髒很難聞沒有人要跟你當朋友」？恐嚇式教法有效，但製造恐懼焦慮，不利情緒調節，運動完難免弄髒弄臭不可能永遠乾淨。跟孩子說「不管你臭臭或香香我都愛你」，可建立孩子正面的自我概念。乾淨整潔是禮貌、比較受人歡迎等社交常識提一下讓孩子知道就好

萬用稱讚「好會照顧自己的身體健康，好努力、棒棒！」可無限重複，重複次數越多成就感越高，刷牙洗澡中、後都可以用

刷牙

給孩子看真實蛀牙影片，跟他解釋那是細菌製造酸性物質腐蝕牙齒的結果，照實說如果半年沒刷就會變這樣，而且會很痛，要看牙醫補牙、裝假牙一顆多少錢（解釋後果給孩子被信任感）很貴，引起孩子保護牙齒的動機