取代手機的四大活動

 

小熊媽的照片

小熊媽

在手機與網路氾濫的年代，以玩耍為主的童年逐漸沒落，以手機為主的童年，開始成為主流，也漸漸危害著孩子的身心健康。

手機成癮-孩子

圖片來源：ShutterStock。

每年我都會去大學教授與心理學、消費者行為學相關的通識課程，今年的秋季班，讓我很驚訝，因為課程結束的時候，一位大四的學生特別跑來跟我說：「老師，您在上課提到《失落的焦慮年代》中文書，我手邊有一本英文版！」

原來，被手機餵養的世代，還是有清醒的人啊！這位同學在中文版還未上市前，就先買了英文版。

國外的臉書朋友，也紛紛留言跟我說：這本書很值得一讀！

這本書的出現，在美國也是一陣熱一話題，就是成年人對現代的狀況焦慮吧？在手機與網路氾濫的年代，以玩耍為主的童年、逐漸沒落、以手機為主的童年、抬頭了！

根據本書的研究指出：網路及手機成癮，對孩子會造成四個根本性傷害：

社交障礙：現代孩子越來越無法面對真實世界的社交生活，反然到虛擬世界交友。

睡眠剝奪：越來越晚睡，因為在五光十色網路世界流連、捨棄睡眠。

注意力碎片化：現代青少年很難專心做一件事，動不動就要拿起手機，造成無法專心做一件事。

成癮問題：上網與看手機就像吸毒一樣、止不住癮頭、越來越嚴重、花的時間也越來越多！

此外值得注意的是：社群媒體對女孩的傷害大於男孩！因為女孩容易形成網路小圈圈，在網路上排擠、非議他人。所以家中有女兒的，千萬要小心。

對於此一嚴重的社會現象，學校可以做什麼？父母可以做什麼？才能讓孩子的童年回到地球。

建議家有青少年的家長：

延後到16歲，才讓孩子有社群媒體的帳號。越早有社群媒體，越容易分心、越容易過分在乎同儕說的話。

讓青少年多一些實體的社交生活，包括讓他們參加各種音樂或運動的團體、童軍活動。否則他們唯一可以自由社交的地方，就是網路！

多請青少年幫忙家務！提升他們自我的獨立能力。同時介入家庭，不一個人關在小房子內。

鼓勵青春期的小孩找一份兼職的工作。例如陪伴並照顧長輩、照顧親走的小孩，再由家長給予實質獎勵。

讓孩子在大自然中體驗更大的刺激。包括登山、背包客自助旅行、攀岩、健行、游泳等。

減少各種螢幕的體驗。限制每日使用螢幕的時間。

事實上，我也也建議：「即使在高中，也應該管制手機！」這點在台灣許多公立高中，都做不到。包括了許多名校。更糟的是：許多公立高中還有免費的 WIFI，加劇了高中孩子手機成癮的問題！

建議所有的高中，都應該正視這個問題。目前似乎只有私立高中在管理手機，家長是否就不得不把孩子送去私校？這是一大隱憂。

建議所有的家長都應重視手機成癮的問題，尤其是青少年時期。有人說手機是工具，但是孩子（尤其是男孩）大腦前額葉要二十歲才成熟，前額葉與自制力有關。所以才會這麼多青少年拿到手機就無可自拔、網路城癮！

延後給孩子手機的時間，因為有位老師曾跟我說：「手機就像毒品，既然將來一定要讓孩子吸毒，那還是晚點吸吧！」

這話雖然誇張，但是卻是越來越不得不相信的現實。家長不可不警惕。