遊戲時間、休息時間和家庭時間小提示

粗潤的google翻譯

原文：https://challengesuccess.org/resources/pdf-tips/

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2021 年 5 月 14 日

研究表明，所有年齡段的孩子每天都需要 遊戲時間、休息時間和家庭時間 (PDF) 以健康發展。如存在這些保護性因素，可提高兒童和家庭的健康和福祉。

我們從學生調查中了解到，許多孩子睡眠不足，很少有自由時間去探索新的興趣、閱讀書籍以獲得樂趣，或者只是享受他們的童年。我們鼓勵孩子和家長尋找有創意的方法，將 PDF 融入您的日常生活中，並在恢復正常生活時繼續進行。  

遊戲時間 是指用於社交互動和進行非正式的運動、遊戲和其他娛樂活動的自由時間。有組織的課外活動很棒，可以帶來積極的發展，但孩子們也需要時間進行運動和無組織的遊戲。

休息時間 是在結構化活動或學術活動之外留出的時間，用來放鬆、思考或只是放空發呆。研究表明，除了晚上充足的睡眠外，孩子們全天都需要休息時間，以確保他們的身心健康。

家庭時間 創造了一種聯繫和歸屬感。研究表明，當孩子成為家庭的一員並一起度過時光時，他們更有可能感到被支持、安全和無條件地被愛，並增加自尊心和獲得更好的學業成績。嘗試每天 20-25 分鐘，每週 5 天。