孩子的未來，除了課業之外，還有其他的問題要面對。讓孩子知道，課業並非全部，只是生活中的一環；鼓勵他盡力把事情做好即可，不用一直跟人比較……
狀況1
女兒參加資優班甄選以一分之差落榜，她表弟也參加考試，結果順利考上。祖父幫表弟舉辦慶功宴時，她很不開心，還常拿自己跟其他資優生比較。我很心疼她，該怎麼幫助她？
面對甄選落榜的遺憾與失落，是一種很自然、卻需要予以呵護的心情。資優班不應該等同於孩子的全部，而比較也總是容易讓孩子陷入嫉妒與羨慕的複雜心情漩渦裡。以下四點建議，分享如何陪伴孩子面對落榜所帶來的失落。
一、誰說我不在乎。面對孩子的期待落空，當下心裡所浮現的失落感、委屈、難過、傷心、抱怨或不服氣等感受，是非常自然且真實。別和孩子說「沒關係」、「無所謂」、「不要太在意」、「下次再努力就行了」等話語。
試著接納及允許孩子這些情緒，並同理反映孩子的感受，「姊姊，我想面對一分落榜，一定讓你感到難過與遺憾。表弟的上榜，多少也讓你感到又嫉妒、又羨慕，以及心中忿忿不平。」給孩子時間，讓心情慢慢調適。
二、想法的修正與微調。試著聽聽孩子如何詮釋資優班甄選這件事。請像LINE的主角「熊大」一般，靜靜聆聽孩子的說法。先不要給予任何的評論、反駁、說服或道理，試著從聆聽中，細膩的留意孩子是否出現不合理的想法。例如是否以偏概全，認為沒考上資優班就是沒有用、糟糕透頂、未來完蛋的孩子等。待孩子心情平靜後，再慢慢的去引導孩子以合理的方式看待自己。
三、比較出沒，注意！比較很自然，比較無所不在，只是比較總是容易讓孩子錙銖必較，將注意力放在對自己不利、弱點或限制上，而忽略了欣賞自己的優勢特質，更忘了感受參與過程中的美好。大人怎麼想，孩子怎麼看。提醒自己平時不要太過於強調結果、論輸贏，或流於孩子很聰明、很厲害等比較的概念上，而徒增孩子的得失心，壞了好心情。
四、尋找「心」寄託。面對落榜所帶來的失落感，可以引導孩子轉移注意力至新事物。透過焦點重新轉換，讓孩子再次看見自己的優勢與強項。在肯定的過程中，請將注意力反映在她的特質上，例如專注、體貼、細心、善解人意、誠懇、溫暖、幽默等。當然，也可以提供符合孩子能力水準的學習內容，以滿足她的探索、好奇、熱情、興趣、自信、參與及好心情。學習，其實無所不在。（王意中 王意中心理治療所臨床心理師）
狀況2
六年級的兒子下學期表現明顯退步，和老師討論後，了解成績退步的部分原因來自同儕。老師說：「到學校就是來學習的，不要只想交朋友......」但對這番話我有些存疑與保留，該怎麼辦？
由問題看來，家長了解「孩子重視朋友、和朋友相處中習得社交技巧」是重要的，但同時對「交朋友與學習衝突」這議題產生了一些疑惑。以下提供幾點建議：
一、上學目的不只有「課業」。到學校理所當然是為學習而來，但學習的內容是廣泛的，包含知識、生活、待人處事。倘若到學校的目的只狹隘到為「課業」而來，那麼以目前世代的變化，尤其是網路時代，學校則可以退場了，因為無遠弗屆的網路，如維基百科、YouTube就可以滿足許多知識學習的欲望，相對上老師的知識權威的角色也會受到挑戰。因此學校除了是獲得知識解惑的場所外，更是群體互動與人際學習的重要場域。
二、了解內在需求，取代指責和外在歸因。當孩子的行為產生了一些變化，先說教或過於外在歸因不僅無效，家長還會錯失了解孩子內心的機會，同時也讓孩子錯失學習和成長的機會。
因此，孩子的學習態度若有明顯的變化，家長可以先傾聽孩子對學習的感受和想法，父母可以這樣問孩子：「成績退步並不是你故意的，或許你遇到了一些困難或什麼原因，你要不要和爸爸（媽媽）說，我們一起想辦法。」在此同時，讓孩子感受到的不是指責，而是爸媽真誠的想了解他、關心他，並且願意和他「合作」。
三、關心課業外也關心「遊戲」。「遊戲」和「學習」對孩子而言是同等重要的，尤其「遊戲」可以帶來「動能」，驅趕「無聊」，增加了對學習有利的條件。所以，父母除了關注孩子學習的成果如何，更需要經常關心他：「玩得滿足嗎？開心嗎？」關心孩子的需求應是全面的，孩子即將步入課業壓力極大的國中，定期安排全家與孩子同樂的「家庭快樂日」更是不能少。
四、親子共同討論讀書計畫。當具備以上所提「合作」與「動能」時，親子可以一同討論、訂定讀書計畫，例如：如何安排讀書時間、需要運用何種資源、希望達到的目標、挫敗時該如何面對、成功時如何慶祝等，並且約定定期檢討和修正。（莫茲婷 台灣兒少生涯教育促進會理事、格瑞思心理諮商所所長）
狀況3
七年級的兒子成績很好，班排名第一、校排名第三，讀書一向自動自發。但我一點都開心不起來，他太在意成績了，常擔心會考不好。我們問他：「會累嗎？」他都回：「還好啦！」該如何讓孩子對成績的要求不要那麼高？
在現今重視升學的社會，有這樣自動自發又學業出色的孩子，應該羨煞了許多家長；但孩子過度在意成績表現也帶來擔憂，針對此部分，以下方式提供參考：
一、了解氣質，支持情緒：孩子在意課業，應該其來有自。建議花點時間回想一下，孩子幼時是否堅持度較高、好勝心較強、自我要求完美？如果是的話，這是他天生的氣質，加上孩子已經七年級，習慣了這樣的模式，可能在改變上需要耗費多一點的心力。也可以再回憶看看，孩子過去是否也曾表現對成績過度重視？孩子擔心考試成績不理想時，會出現什麼樣的行為或情緒反應？過去他是否曾因成績未達預期而有挫折反應？試著接納孩子的特殊性，適時給予支持，並與他討論他的身心健康、壓力與情緒對他生活的影響等。
二、訂立目標，彈性調整：部分孩子在進入國中階段，本身就會對未來的學習生活有所期許，但也可能會受到家人、親友的期待所影響，將之攬在自己身上，無形中擔負了壓力。家長可邀請孩子談談他對未來的想法，聆聽過程中切記不要太快給予評價與指導，接納孩子所說、所想，並用引導的方式，提醒孩子沒有思考到的方向供其參考。如此將有助於孩子思考彈性，不致過於執著而產生壓力。
三、培養興趣，轉移重心：若孩子的生活，除了補習與觀賞自己喜歡的節目外，沒有其他的娛樂或休閒。家長或許可以利用週末時間，帶孩子出去走走、鼓勵孩子運動，或是陪伴他進行親子活動（如桌遊），引導孩子放鬆心情，並將課業學習中所遇到的壓力做適度宣洩。（何采諭 臨床心理師、兒童繪本作家）
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