https://flipedu.parenting.com.tw/article/005376?fromid=articleend&id=004111
2026年10月18日 星期日
你的手機或電腦社群裡，有幾個是學習社群與工具？
現代人黏住電腦工作，黏住手機娛樂，也有愈來愈多人黏住網路來學習。許多新型態的社群平台上，只需要花費很少或是幾乎免費的成本，就可以跨越地域，與許多人共同學習，你如何帶著孩子認識這個學習的未知世界。
編按：孫憶明是澔奇科技與瀚師科技創辦人，哈佛商學院、史丹福工學院畢業。目前也是兩個小孩的爸爸，用馬拉松和鐵人三項運動的熱情和鍛鍊，培養面對未來變化的能量。從今年起，他將每月與大家分享關於科技與教育學習的觀察及應用。
台灣是臉書和Line使用率極高的地區，新一代的孩子還有各種各樣的新型社群平台（例如IG，Snapchat等），您 (或是您的小孩) 花在這些社群上的時間，是都在聊天打屁、分享打卡、還是可能利用上面的資源和工具，增進學習呢？
無所不在的網路科技和行動應用，已經改變了我們的學習風貌（見前一篇文章），進化的網路平台，運用社群媒體及共享概念，可以更加豐富學習的面向和效果，以下分三個方面跟大家分享：
一、主題式的群組蓬勃發展
任何人都能在不同的平台上很輕易地建立群組，設定和管理。任何人也可以很容易搜尋到這些群組，基本上沒有地域的限制，過去可能有語言文字上的隔閡，現在也因為多元的內容形式（例如不需文字語言透過手作藝術的操作影片），和先進的翻譯工具（例如Google Translator）能讓參與者的障礙跨越地域和語言。
這樣大幅擴展了我們吸收知識和學習的來源，同時也帶來新的挑戰（例如恐怖組織透過網路招募「聖戰士」）。做為家長的你，是不是應該隨時看看孩子的手機裡，參加了多少群組和社團？其中有多少個是跟學習有關，而那些可能會有誤導的風險呢？
二、社群上內容分享與協作工具更為普及
過去只有企業需花錢購置的協同工作系統，現在我們幾乎都可以免費（或很低的成本）取得，例如雲端文件編輯（例如Google Doc）、雲端資料儲存 (例如iCloud, Dropbox 等)、筆記軟體 (例如Evernote) 等，進行各種複雜的協同合作。
舉例來說，一組五個人的高中學生要進行一個「核能發電」的作業，從資料蒐集，議題討論，到最終的簡報製作，可能都不一定需要碰面，就能在一個設定的網路群組中完成。這樣的協作還可能來自不同的學校或國家，因為利用了標準化的環境和工具，就能一同學習，大幅提高了學習彈性和可能性。
做為老師的你，是否積極地教導學生了解和善用這些工具，增加他們的學習能力、協作能力、和問題解決能力呢？
三、以共享概念為主的學習媒合服務平台愈來愈多
除了一般的網路課程平台（例如MOOC），提供有系統的課程學習環境外，現在也有愈來愈多以共享概念為主的學習媒合服務平台。他們提供有專業技能的老師（或服務提供者），透過聰明媒合的機制，為有學習需求的學生，提供線上或線下的教導服務。這樣的平台，通常也會搭配相關教材、課程、以及群體討論的空間。
舉例來說，一家台灣公司CodeMentor，為全球的軟體工程師（或學生）提供學習和開發軟體程式時，碰到問題需要向專業人士（通常是高手）請教的服務。由於軟體的問題處理牽涉要素很多，包括程式撰寫能力、領域專業、商業機密、甚至語言能力、多人協作需求等，過去很難有系統化、大規模的解決。CodeMentor利用社群和共享概念，招募大量專業人士，開發好用的溝通工具，甚至職業生涯發展服務，不只解決了需求，也帶來延伸的價值。
我們近年推出的「好問- iAsk」服務，也有類似的概念，招募大量優質老師，為中小學及公職考試的學生，提供行動化、即時和非即時的輔導、問答、及批改服務，和精選練習內容。不僅有使用和費用上的彈性，更透過家長資訊的串聯，紀錄分析與反饋，提高服務的有效性和安心度，歡迎所有家長和學生參考使用。
過去我們參加讀書會，與三五好友心靈交流，共品書香，享受群體學習的氣氛。這樣的饗宴在虛擬的社群環境中也能達到，或許更為精彩，也更為有效。未來我們還會介紹先進的技術（例如虛擬實境-VR）如何更加提升遠距和群體學習的成效，你若還沒有擁抱這樣豐富的學習世界，趕快從上面提到的一些工具開始來體驗吧！
（本專欄與國立教育廣播電台的「教育行動家」節目之「愛上雲端樂學習」系列同步，作者為瀚師科技創辦人）
延伸閱讀
2026年10月16日 星期五
TikTok挑戰恐釀悲劇！不當使用會對兒少帶來哪些影響？
Shutterstock
最近，因為日本壽司郎事件，抖音或 TikTok 再度佔據新聞版面。三年前，我寫過一篇〈不只資安風險、暗黑吸粉術惹爭議，抖音還可能讓我們變笨？〉此後，我一直觀察紀錄 TikTok 各種暗黑術。以各種青少年挑戰為例，恕我直言，壽司郎事件只是小屁孩的噁心遊戲，讓人發昏的危險案例罄竹難書：
- Benadryl 挑戰：Benadryl 是一種抗組織胺藥物，過量服用會導致神智昏迷，青少年刻意大量攝食，並拍 TikTok 影片紀錄自己走路搖晃摔倒的畫面，導致多名青少年送醫，一名十五歲少女不治。
- 「龍之吐息」挑戰：食用浸泡液態氮的糖果，吐出液態氮急速汽化的蒸汽，如動畫中火龍吐煙的效果，光是印尼就有二十五名兒童及青少年食物中毒，且皮膚、食道、內臟被灼傷。
- 昏迷挑戰：挑戰者在鏡頭前以繩索繞頸，必須在昏厥前自行鬆綁，至少十五名兒童因而喪生。TikTok 被指控無視外界警告，反而以「危險的演算法」加強推播這類影片，兩名被害少女家長因而控告該公司。
- 「瞌睡雞肉」挑戰：以感冒藥水烹煮雞肉，煮完嘗試食用，美 FDA 警告將傷害肺部。
當我們以為臉書很糟糕，IG 帶來另一種自虐與霸凌的校園威脅；當我們以為 IG 已經很危險，TikTok 展示另一種誤用社群概念的新高度。
我要說的是，凡事無絕對，社群平台可能創造無比強大的連結能力，讓個人得以展示最好的一面，激勵、共振無數圍觀者；社群平台也可能誘發個人最可厭、最軟弱、最悲哀的一面，導致無數的小宇宙悲劇。就像被猛毒附身的黑蜘蛛人，或像是壽司郎的小屁孩。
關鍵在於，主事者的心態，與社群平台的機制設計。《紐約客》曾報導，TikTok 運用羶腥的吸睛影像，藉此衝高用戶數，例如在 Instagram 刊登廣告時，故意選用疑似自殘的流血傷口，或年輕女孩的性感圖片，只要能增加廣告接觸率，即使被檢舉也無所謂。
一名英國青少女就指控，她無意間看了一支如何飲食控制的影片，隨後，TikTok 演算法不斷推播各種厭食或飲食失調的影片，畫面中都是瘦骨嶙峋的同齡少女，因而影響她的心理健康。
西雅圖公立學校基於類似理由，控告 TikTok （及 Meta），造成學生焦慮及憂鬱人數增加。《華爾街日報》則採訪多位精神科醫師與兒童心理科醫生，簡單講，人類主管注意力的前額葉皮質，大約二十五歲才會完全成熟；兒童過早接觸短影片，只接受密集的短期刺激，將導致注意力無法長期集中。
一位兒童醫院閱讀與文化探索中心主任說，「TikTok 就像一部多巴胺機器。」多巴胺是一種大腦神經的傳導物質，能提供欣快感。跑步等運動會分泌多巴胺，但當孩童長期接受短影音的快速酬償，將影響他們閱讀或長時間探索的耐性。
公視「獨立特派員」最近的報導，也以台灣實際案例探討此一現象：
十幾年前，科技作家卡爾（Nicholas Carr）抱怨自己越來越難以專心閱讀寫作，懷疑與網路習性有關，於是，他寫了一本入圍普立茲獎的《網路讓我們變笨？》，書中引用數十項科學研究，爬梳科技工具與認知發展歷程，論證人類大腦如何適應不同資訊模式。
例如，一項針對倫敦計程車司機的研究，發現他們長期在城市街道間移動，「掌管儲存與環境空間應用的大腦海馬體後方區域，比一般人明顯大得多」。
同理，擅用 Google 搜尋等技能的網路熟手，「左腦前額葉皮質明顯較網路新手更加活躍」；然而，在一段時間的訓練下，網路新手的大腦該區域也變得發達。
書中結論是，人類大腦神經迴路具有可塑性，如同橡皮筋一樣，能適應環境與工具，一旦重新塑形後，卻可能彈性疲乏，再也難以回復。他以此解釋，自己長期使用網路後，思考習性與專注能力發生重大變化，難以專心閱讀與思考。
Nicholas Carr 提出警告，人類接收資訊的能力雖因網路而大幅增強，但也常遭受干擾、中斷、跳躍、跑題，可能弱化沉思與邏輯推理的能力。
《網路讓我們變笨？》出版於2011年，當年引發熱烈討論，也成為暢銷書，書中例證大多是Google、臉書、YouTube，當時，TikTok 的前身 Musical.ly 還未誕生。如今，我們不得不問：這個影片長度大多一分鐘的軟體，是否可能讓我們的注意力更加割裂、更加零碎？
殘酷趨勢是，根據 Pew 研究中心的調查，2014年至今，TikTok 拔地而起，成為美國青少年普及率最高的社群應用，僅次於 YouTube，且成長幅度來勢洶洶。相對的，衰退曲線最大的是臉書。
TikTok自2014年推出後，已成為美國青少年普及率最高的社群平台。Pew Research Center
這是我所謂「社群世代斷層」，社群應用不再以興趣／主題為分野，而是以世代／年齡為界線，現實世界的代溝，完美複製到虛擬世界裡。
而且，我還沒提到個資監控、政治審查、假訊息宣傳，以上這些，以及回應方法，例如，該禁抖音嗎？如何面對世代社群落差？我們來日再續。
沉迷網路的是孩子還是你？擺脫被3C綁架的全年齡數位降檔指南
從孩子到家長，現代人的生活不斷被網路、科技捲入，轉速停不下來。社會科學家提出「降檔」的具體策略和方法，從個人和集體生活小事開始做起，拿回更均衡的科技生活。
本文重點摘要
- 20條戰術，讓你從網路中解放
作者：羅布・基欽、阿里斯泰爾・弗瑞瑟
有鑑於日常生活持續不斷加速，以及加速對生活步調、節奏、行程安排與時段轉換的影響，可以想見在不久的將來，每個人都會希望有降檔的選擇。
降檔通常是連帶重大改變生活方式。例如，放棄在忙碌的都市壓力沉重地上班，搬到平靜的鄉下，在壓力比較小的環境裡工作。從職場退休，是最常見的降檔形式，雖然這不是每個人都有的選項，而且許多人沒有退休金，或者就算有也不多。
我們在這裡把降檔當作慢運算的同義詞：指有能力減速及縮小規模，即使只是維持短暫的時間。能夠有傳統形式的降檔是多麼令人嚮往―砍掉重練，過全新的生活―現實卻是必須考量種種義務與資源，以至於對大多數人都是痴人說夢。我們最多只能希望可以在現有的環境裡相對地減速。
降檔是明確表現數位照護的道德，是試圖爭取時間主權，保護自己和他人的幸福。換個說法，就是對我們的生活和時間擁有控制權與自主性。有許多做法可以主張時間主權。本質上，這些做法有的是個人層次的行動，其他則偏向集體實踐。
20條戰術，讓你從網路中解放
我們將各種戰術條列出來--有些是個人的、有些是集體的--這麼做很有用，它讓你能快速查閱、參考。這份清單並非無所不包，我們確信你可以補充更多做法，而其中有的是你已經在做的：
- 實行有組織的休息和工作；
- 設定完整工作時段，期間內數位分心因素保持最低；
- 找出生活中有哪些方面可以退出而影響很小；
- 上班時間以外，拒絕和同事及客戶在一起，或至少只參加重要場合；
- 區別工作與家庭使用的數位裝置；
- 家用的手機不安裝與工作有關的應用程式；
- 上班時間只使用公務手機；
- 籌設無網路工作場所，員工在這裡可使分心因素降到最少；
- 珍視工作品質、工作場所滿意度及員工健康；
- 限制工作電子郵件寄送時段，避開非上班時間；
- 只在固定時段寄送工作通告電子郵件，而非全天候不限；
- 通告電子郵件只寄給相關人員，而非全體員工；
- 避免在最後一刻變更行程；
- 讓員工能擁有離線權；
- 尊重國定假日和個人休假的神聖地位；
- 迎合不同的學習和工作方式；
- 減緩工作、遊戲、家庭和社交生活的步調與節奏；
- 縮小你的社交圈，僅限你真正想要連結的朋友；
- 改變你過數位生活的方式，只要有可能就離線：
－ 吃完早餐再滑手機；
－ 在火車上看書而不是查看數位裝置；
－ 用餐及休息時間關閉數位裝置的通知功能；
－ 在固定的時段查看電子郵件，且一鼓作氣回覆；
－ 需要關注的事項優先，可忽視的部分略過；
－ 在社群媒體上，只有真正值得花時間的貼文才去點閱；
－ 晚上或週末期間關閉家中的 Wi-Fi 路由器；
－ 想要離線時，將手機／平板電腦切換到「飛航模式」；
－ 睡前一小時內不要使用數位裝置，將它們留在臥室以外場所過夜或關機；
－ 刪除強制參與和太花時間又很少回報的應用程式。
- 刻意參與類比型行為：
－ 在固定時段安排無數位裝置聚餐；
－ 回到以時鐘時間安排聚會；
－ 使用紙本日誌及閱讀報紙，而不是線上日曆和新聞；
－ 盡力避免參加即時安排的聚會和社交活動；
－ 排隊結帳而不是使用自助式結帳設備；
－ 使用紙本時間表而不是智慧型手機的應用程式；
－ 到本地商店購物而不是網購。
這些戰術都是正視緩慢的需求，能夠幫你降檔。它們反抗加速，從網路時間中解放我們，創造時間。它們帶來某種程度的個人與集體時間主權。然而，紙上談兵容易，甚至看起來不過是常識。
如我們討論過的，實際上做起來卻可能很棘手。我們認為，一開始可以只選取其中幾項來做，隨著生活方式逐漸改變，再增加其他做法，而且要持之以恆。理想狀況下，你要「聰明關機」」：一樣是實行這些做法，但讓其他人知道你做了什麼，以及為何要這麼做。畢竟我們只是想要減少壓力，不是要增加別人的壓力。
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