學校是比拼個人魅力與背景、社會資源的幫派結黨訓練所，先動手先贏，人多就贏了，老師不在乎風雲人物學生以外學生的死活
看誰不順眼，往死裡打+整就對了
2025年4月30日 星期三
尊重個人生活方式才是真的SDG
未了解狀況前任意評價、批評他人生活方式就是一種充滿階級優越感的歧視
不帶惡意僅作為口頭禪的髒話使用，不要太過份應獲得一定程度理解，但做為吵架時惡意的人身攻擊工具就不應寬容，當然這不應成為迴避責任、試探底線、惡意貶低的工具。
2025年2月10日 星期一
讓小孩使用手機前，6項遵循原則
讓小孩使用手機前，6項遵循原則
「我的小孩小學六年級，一直跟我要手機，說他沒手機沒朋友，好像有點檔不住的感覺~我到底應不應該給他手機呢？好怕他整天都黏在手機上怎麼辦？」網友捎來的訊息上這樣憂慮地陳述著。
就我的觀點，我們生活在網路世代，想要讓孩子完全不接觸這些文明的產物而天然地成長幾乎是不可能的事，除非離群索居住在荒郊野外，不上學也不和外界接觸。所以我個人認為，與其完全不讓孩子碰觸手機成為原始人、或是無法與同學有共通話題而顯得格格不入，我覺得應該教孩子學會善用手機的資訊便利性，並學會如何自我管理。
孩子很少自行購買手機，多數是大人贈予的，我建議大人如果給了某些福利，就應該同時執行管理的權限；就像每個人都可以登錄使用Facebook，但如果網友違反某些規定就會被警告甚至停權一樣，必須在讓小孩使用手機之前共同討論並遵循幾項原則：
1. 父母必須以身作則
這是最重要的一點。孩子對這個世界的理解都與父母給他們的示範有關。如果父母每天二十四小時手機不離手，閒暇週末時光不出遊、不與人互動、不整理家裡、不從事任何可以好好投入生活的作為，或是邊做這些事也邊滑著手機，那我相信孩子也很容易學習到這樣使用手機的方法，而且父母也將困難有堅定的立場教導孩子「有限度地使用手機」。
2. 事先擬定使用規範並和孩子達成共識
讓孩子先確實完成他必須完成的任務，比如完成學校功課、戶外運動三十分鐘等，之後再給予手機作為調劑或酬賞，就像糖果餅乾或是其他玩具遊戲所扮演的角色一樣；並且訂立時間及內容限制，如發育中的孩子因為手機藍光對於視力的負面影響，不建議一日使用時間超過三十分鐘，不能帶手機到校影響學習或有丟失的風險，並且使用兒童親善策略鎖住不適合孩子觀看的主題內容等。
3. 確實執行約定
時間到就不經提醒、自己關掉手機的孩子屈指可數，所以大人必須小心注意時間，頂多可以讓孩子在手機任務未完成之前再多彈性延長一些時間(比如正在玩一些小遊戲而該局尚未結束等)，畢竟我們大人也不樂意被中斷喜歡的事情；但不能讓孩子無限制使用，直到數小時之後才急急忙忙提醒孩子時間早就超過了，這樣一來，孩子會認為約定不具效力，之後也不會想要遵守它。
4. 溫柔而堅定地處理孩子的情緒
喜歡的玩具不能再玩了肯定是很難過的，孩子的手機被收回，難免情緒起伏，也許悶悶不樂、也許大哭大鬧，這是剛開放手機使用極有可能會發生的事情，大人毋須驚慌煩躁，也千萬不要因此就讓孩子無限制使用。只要好好控制住大人自己的情緒，溫柔而堅定地告訴孩子「我知道你手機被收走很不開心，但你也知道這是我們一開始就約定好的，也知道手機使用太久對眼睛不好，對不對呢？我陪你去玩玩具/打球/玩牌好嗎？」每一次都確實溫柔而堅定地執行約定，一段時間之後，孩子知道沒有轉圜餘地便不會再測試大人的底線；雖然之後還是有可能偶爾會想再測試看看，這時也一樣遵循預先的約定就可以了。
5. 拒絕手機育兒
老實說，手機的魅力是無遠弗屆的。任何年紀、任何時間地點、任何耐不住無聊、大哭大鬧或興奮奔跑的孩子，只要一支手機，馬上就會安靜下來；大人可以享受片刻的寧靜、又不用擔心孩子爭吵或危險，真的相當方便好用。但是如此一來，孩子和大人都過度依賴手機帶來的方便性與娛樂性，手機成了孩子唯一的最愛，最後就可能達到失控的地步。
6. 投其所好培養孩子興趣
家長需要想出許多花招來引發孩子的興趣，讓他們覺得手機只是眾多生活中有趣事物的其中一種，就不致於過度沉溺。善用手機提供的集體智慧可以讓我們到戶外善用許多過去不曾知道的訊息，帶孩子搭公車火車到罕有人煙的秘境探險、約三兩同好到郊外露營、參加漆彈、潛水、攀樹或自我挑戰等有趣課程擴展視野；室內的話也可以有許多桌遊、卡牌遊戲、戲劇演出、五花八門的繪本圖書、以及DIY民俗傳統遊具等。只要願意花心思跟孩子一起努力挖掘生命當中其他美好事物，他就不會想要整天耽溺在手機那麼小的方框框中。
看出來了嗎？以上這六項舉措的重點只有一句話，就是家長以身作則、堅持使用規範並引導孩子投入生活，將手機作為眾多有趣事物或資訊來源之一，便能幫助孩子合理使用手機，杜絕手機成癮！
＊本篇文章由【周彥君 臨床心理師】授權刊登，未經同意禁止轉載。
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2025年1月13日 星期一
玩有助於8種能力的培養
許芳菊
玩，可以發展孩子的社交技巧。在遊戲中，孩子是平等的，即使在家中是小霸王，到了遊戲場上，孩子必須學習遵守規則、自我控制、排隊、禮讓，否則就沒有人要跟你玩。
作者：許芳菊
社交能力
玩，可以發展孩子的社交技巧。在遊戲中，孩子是平等的，即使在家中是小霸王，到了遊戲場上，孩子必須學習遵守規則、自我控制、排隊、禮讓，否則就沒有人要跟你玩。
問題解決能力
不論是嘗試把積木堆成想要的樣子，或是在遊樂場裡，遇到不明白的問題，孩子都需要想辦法解決，才能讓遊戲繼續。這個過程運用很多孩子平常學到的知識、認識的東西。在遊戲中，提供了孩子練習新技巧的機會，也讓孩子能夠不斷強化之前的學習。
語文能力
孩子第一次開口想說話，或想認字，通常是在玩的情境下發生。你可以看到孩子扮家家酒遊戲中，隨口編出台詞，或是拿著填充玩偶，假裝在說故事。語言與說故事的能力，為將來讀寫的能力奠定了重要的基礎。
創造力
在玩耍中，孩子可以隨心所欲的發揮想像力。只需要一點點小道具，就可以創造任何假想的劇情、場景。孩子會創造自己的玩法，就算沒有道具了，他們都可以想出辦法，用不同的東西自己製造玩具。
主動學習的能力
玩，是由孩子的熱情興趣所主導，當孩子投入在自己所選擇，而且有興趣的活動中，學習是主動、專注的，而且會帶給孩子自信、有能力的感覺。
冒險能力
所謂的冒險，就是要讓孩子跨出他的舒適區到挑戰區。玩，提供了孩子冒小小風險的機會，以及面對錯誤接受懲罰的機會。透過冒險，可以讓孩子學會獨立、做決定、負責任。
抗壓＆復原力
在遊戲的過程，小朋友會經歷成功、失敗、開心、驚嚇的經驗。這次輸了，下次還有贏的機會。在遊戲中，孩子情緒得到抒發，有助於提升他們面對壓力與從挫折中復原的能力。
團隊合作的能力
透過玩，可以創造良性競爭，學習跟自己比、跟別人合作，在找玩伴的過程中，尋找共同成長的活動。
玩不夠，問題多
根據科學研究報告發現，缺乏玩樂的小孩會出現以下問題：
● 肢體較不靈活
● 體能較差
● 較不能夠處理壓力，忍受挫折能力也較差
● 評估風險與管理風險的能力薄弱
● 社交能力較差，處理衝突的能力低
● 研究者發現，校園霸凌事件的增加，與孩子缺乏玩的能力有關。由於孩子愈來愈沒有機會玩，以致於不知道怎麼玩，導致在下課時間發生暴力、攻擊等偏差行為的情形愈來愈普遍。
● 有研究發現，玩不夠的孩子，日後容易發生專注力不足過動症的問題
資料來源：英國 the National Playing Fields Association、the Science of Parenting/DK出版
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在手機與網路氾濫的年代，以玩耍為主的童年逐漸沒落，以手機為主的童年，開始成為主流，也漸漸危害著孩子的身心健康。
手機成癮-孩子
圖片來源：ShutterStock。
每年我都會去大學教授與心理學、消費者行為學相關的通識課程，今年的秋季班，讓我很驚訝，因為課程結束的時候，一位大四的學生特別跑來跟我說：「老師，您在上課提到《失落的焦慮年代》中文書，我手邊有一本英文版！」
原來，被手機餵養的世代，還是有清醒的人啊！這位同學在中文版還未上市前，就先買了英文版。
國外的臉書朋友，也紛紛留言跟我說：這本書很值得一讀！
這本書的出現，在美國也是一陣熱一話題，就是成年人對現代的狀況焦慮吧？在手機與網路氾濫的年代，以玩耍為主的童年、逐漸沒落、以手機為主的童年、抬頭了！
根據本書的研究指出：網路及手機成癮，對孩子會造成四個根本性傷害：
社交障礙：現代孩子越來越無法面對真實世界的社交生活，反然到虛擬世界交友。
睡眠剝奪：越來越晚睡，因為在五光十色網路世界流連、捨棄睡眠。
注意力碎片化：現代青少年很難專心做一件事，動不動就要拿起手機，造成無法專心做一件事。
成癮問題：上網與看手機就像吸毒一樣、止不住癮頭、越來越嚴重、花的時間也越來越多！
此外值得注意的是：社群媒體對女孩的傷害大於男孩！因為女孩容易形成網路小圈圈，在網路上排擠、非議他人。所以家中有女兒的，千萬要小心。
對於此一嚴重的社會現象，學校可以做什麼？父母可以做什麼？才能讓孩子的童年回到地球。
建議家有青少年的家長：
延後到16歲，才讓孩子有社群媒體的帳號。越早有社群媒體，越容易分心、越容易過分在乎同儕說的話。
讓青少年多一些實體的社交生活，包括讓他們參加各種音樂或運動的團體、童軍活動。否則他們唯一可以自由社交的地方，就是網路！
多請青少年幫忙家務！提升他們自我的獨立能力。同時介入家庭，不一個人關在小房子內。
鼓勵青春期的小孩找一份兼職的工作。例如陪伴並照顧長輩、照顧親走的小孩，再由家長給予實質獎勵。
讓孩子在大自然中體驗更大的刺激。包括登山、背包客自助旅行、攀岩、健行、游泳等。
減少各種螢幕的體驗。限制每日使用螢幕的時間。
事實上，我也也建議：「即使在高中，也應該管制手機！」這點在台灣許多公立高中，都做不到。包括了許多名校。更糟的是：許多公立高中還有免費的 WIFI，加劇了高中孩子手機成癮的問題！
建議所有的高中，都應該正視這個問題。目前似乎只有私立高中在管理手機，家長是否就不得不把孩子送去私校？這是一大隱憂。
建議所有的家長都應重視手機成癮的問題，尤其是青少年時期。有人說手機是工具，但是孩子（尤其是男孩）大腦前額葉要二十歲才成熟，前額葉與自制力有關。所以才會這麼多青少年拿到手機就無可自拔、網路城癮！
延後給孩子手機的時間，因為有位老師曾跟我說：「手機就像毒品，既然將來一定要讓孩子吸毒，那還是晚點吸吧！」
這話雖然誇張，但是卻是越來越不得不相信的現實。家長不可不警惕。
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