粗潤的Google翻譯
原文：https://www.families-first.org/what-we-do/news-and-resources/parenting-tips/
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3-8歲
養育
養育提示1：讓您的孩子練習有助於他們成功的技能。例如，先教一個害羞的孩子練習與親人進行眼神交流並打招呼，再跟他人練習。
培育孩子自我意識的7種策略
請記住，隨著時間的流逝，孩子們會發展出自己的能力意識。
尊重孩子，要求尊重作為回報。
透過示範教學。成為您希望教的內容的榜樣。
幫助孩子思考和解決問題。和他們一起解決問題，以便他們可以學習自己做。
要求兒童承擔責任並為家庭生活做出一些貢獻。
平衡獨立與控制。兒童需要生活結構、成人的指導、支持和限制，以及自己做出選擇的機會。
家長控制孩子設立限制時要現實一些，接受父母具有強大影響力，但無法控制孩子的信念和行為這個事實。
少讀
養育提示2：給您的孩子多種多樣的詞語，例如興奮，失望，沮喪等，以表達他們的所有情緒。
談論難以談論的情緒的6種方法
提供無條件的愛。 「我知道你因為沒有加入足球隊感到沮喪，但我愛您，為您的努力感到自豪。」
給予積極的指導：鼓勵的、充滿深情的、支持性的。 “我看到你正在嘗試並且感到沮喪——我敢打賭你很快就會收到通知！”
在明顯需要幫助的情況下幫助您的孩子，但讓她自己先嘗試一下。 “這可能很難，但讓我們先試著做做看。”
設定現實的期望。 “您也許感到缺乏自信；我只希望你盡力而為。”
讓您的孩子知道錯誤是可以接受的。 “我知道你很失望，但我敢說我們可以從這個錯誤中學到一些東西。”
充當榜樣，保持鎮定並管理自己的負面情緒。 “讓我們一起冷靜地看待這個問題，然後提出一個計劃。”
少讀
紀律
紀律提示1：成為榜樣。任何話語都沒有孩子每天看到父母怎麼做重要。
成為孩子榜樣的10種方法
一起玩遊戲，幫助孩子練習輪流，談判規則等。
成為如何與他人共享和合作的榜樣。
“大聲思考”以讓您的孩子知道您如何思考。
標示出您和孩子的感覺，並大聲說出來：例如，“你看起來很難過。發生了什麼？”
給孩子唸書，然後一起朗讀：強調情感，玩聲音。
讓您的孩子試著跟您一起做事情，而不是總是為他們做。
跟孩子談論事件或新聞，徵求他們的意見並幫助他們建立記憶。
與您的孩子一起制定並執行計劃，以建立解決問題的榜樣。
確保您的孩子獲得健康的食物和足夠的睡眠（建議3-8歲的孩子保持10-12小時睡眠）。
成為照顧您的健康和身體的榜樣：“當我把水果而非糖果當成零食吃時，我擁有更多的精力。”
少讀
紀律提示2：將對孩子的期望分解為“先……然後”敘述，以免造成誤解。
6種解決問題的策略
選擇一個安靜的時間來解決問題（當您乘坐汽車，讓孩子上床睡覺時等）。您可以首先說：“我們似乎有一個問題，讓我們找出解決該問題的方法。”
從孩子的角度描述情況。聽一聽他或她是否同意您對他或她觀點的理解。
從家長的角度描述問題。敏感而誠實地表達家長的感受和需求。使用“ 我”訊息。根據需求而不是解決方案來定義問題。
簡單地從兩個角度重述該問題，然後一起討論、考慮可能的解決方案。如果有幫助，請寫下來。想出盡可能多的解決方案，爭取最初的數量而不是質量。此時不要評估這些想法。
考慮每個想法，然後選擇一個能滿足每個參與者的需求的解決方案。一起計劃如何實施商定的解決方案。實施它。
實施計劃後，對其進行評估。如果事情讓每個人都滿意，請祝賀對方。根據需要進行更改。或者，如果該解決方案不起作用，請重新開始並商量另一個解決方案。
少讀
學習方法
學習技巧1：讓孩子知道錯誤是可以接受的，他們不需要“正確”地對待一切。
培養獨立性和韌性：六個技巧
發現並肯定您孩子的長處。並非每個孩子都會成為出色的學生、運動員或表演者，但是每個孩子都有使他們與眾不同的特質。幫助孩子接受自己有時會有步履蹣跚的感覺。
了解並傳達您對它們獨特風格的欣賞，尤其是當優點不容易被觀察或普遍讚揚時。“我注意到人們喜歡和你在一起。你注意並善待他們。”
讓孩子探索並挖掘他們的興趣，並在逐漸達到熟練時給予支持。在一個方面感到有能力的感覺意味著您的孩子將能夠更好地承受另一個方面的困難。
重視嘗試勝於成功，即使結果並不總是很好。如果我們始終保護我們的孩子免受傷害或挫敗，他們將永遠學不會獨自應對。即使您的第一沖動是急於解決問題，也請試著停止。幫助孩子了解在犯錯時，我們經常學到新事物，而您的愛並不取決於他們的成功。
避免為孩子做他們自己可以做的事情。花時間教您的孩子他們需要的技能，以便他們可以獨立完成任務。向他們展示如何拉拉鍊，系鞋帶，鋪床，擺桌子，幫助洗衣和做飯。
要耐心，即使“正確”需要花費更長的時間。教導孩子這種重要技能需要耐心，但是他們需要能夠為家庭做出貢獻，並且在能夠處理日常任務時感到自己有能力。
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學習技巧2：表揚孩子的努力和成功
提供有效的讚美和鼓勵：七個技巧
避免誇大讚美。 當您說“您一定是班上最聰明的孩子”時，您的孩子可能會覺得這是表演的壓力，或者可能學會依賴他人的認可。
請明確。 每當您的孩子在實現目標或掌握技能方面取得進步時，不要只是說“做得好”。指出細節。說“您在故事中描述風暴的方式讓它變得生動”，或“我喜歡您用來繪製圖片的顏色”，這表明您有注意孩子做的事，比不求甚解的拍肩讚美或過度的恭維更有意義。
高度讚賞努力。 讚美態度。您可能會說：“你非常專注於那場足球比賽”，或者，“你很努力解決那個數學問題。” 這樣一來，如果您的孩子下一次表現不佳，則他更有可能將問題歸因於缺乏努力而不是缺乏能力。
讚揚您的孩子值得認可的事情。 研究表明，完成簡單任務時被熱情的恭維的孩子更有可能認為自己沒有能力做更多的事情。
注意到孩子的進步。 「您的拼寫測試寫對了五個單詞。這比上週多了兩倍」，或者，「謝謝你在我還沒請你幫忙之前就拿過來了。」
廣播出去。 讓您的孩子偷聽到您在別人面前說些孩子的好話。有時，孩子對直接的稱讚會打折扣，認為你是出於尷尬而讚美。
接受錯誤。 您的孩子需要知道，您的愛並不取決於他的成功或行為良好。此外，經歷錯誤並再獲成功會增強挫折復原力和自信心。
少讀
學習技巧3：冒（合理的）險是孩子們學習的方式。讓他們接受安全但具有挑戰性的任務。
從做中學（安全地）：六項策略
讓孩子做出選擇和決定。為了讓孩子感到自己可以控制自己的生活，父母應該讓孩子有機會做出適合自己年齡的選擇。父母很小的時候就會問：“你想穿藍色毛衣還是紅色夾克？” 或當孩子長大時，“您想在晚餐前還是晚餐後彈鋼琴？” 或者，“放學後工作幾天賺錢或在周六工作賺錢？”
讓孩子犯錯誤並體驗後果。父母急於搶救孩子時，常常會搶走他們重要的學習機會
鼓勵孩子解決自己的問題。避免讓自己陷入提供快速解決方案或給出沒被詢問的建議的誘惑。盡可能讓孩子在沒有您幫助的情況下處理問題，包括與兄弟姐妹爭吵。當需要干預時，幫助孩子們集思廣益解決問題，評估選擇方案，然後決定他們想嘗試哪種解決方案。
分析失敗。研究復原力的研究人員堅持認為，失敗不是毀滅兒童的原因，而是他們如何解釋失敗。當孩子能夠想著「我是因為不專心致志而考試不及格」，而不是「我因為愚蠢而失敗了」，他們便可以弄清楚下一次可以做些什麼，並做得更好。
教孩子謹慎，而非恐懼。當孩子的長大並獲得新的和適當的自由，以致他們遠離父母的注視時，教導他們信任和服從他們的感覺（如果有人使他們感到不舒服），並在需要時尋求幫助。如果在有損孩子聲譽或令孩子不舒服的情況下有人說：“別大喊！” 他們應該大喊。如果有人說“不要說”，出於安全原因，他們應該說。
尋找讓孩子做出有意義貢獻的方法。給孩子看來對他們的年齡、能力、個性合理的關於家庭的責任。鼓勵他們在學校和社區中承擔責任。幫助他們成功完成起步但無需接手。幫助他人可以使孩子們有機會專注於自己的需求和慾望之外。
少讀
溝通
交流技巧1：避免使用負面標籤或公開在他人面前貼您的孩子標籤。
六項積極的育兒策略
對孩子處理任務的能力保持靈活性。考慮時間長短，活動數量和任務要求。您可能需要調整計劃。
改變心情。當行為一開始失控時就參與進來。不要等到孩子崩潰。
避免使用負面標籤。用積極的話來形容氣質。稱您的孩子「堅持不懈」而不是「固執」，「精力充沛」而不是「過動」。
避免過度解釋。如果您經常說“大衛很害羞”，他會開始對自己有太多的看法，而不會嘗試擴展自己的技能。
記住“契合度的真諦”。考慮您自己的風格以及您對孩子氣質的感覺。您是否能夠接受孩子的風格？您表達尊重還是沮喪？
成為解決方案的一部分。您自己的態度和反應是否會助長您們正在經歷的問題？您可以做些什麼不一樣的事？
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交流技巧2：交流涉及口語和傾聽。嘗試兼顧兩者。
傾聽技巧
真正的傾聽需要準確、積極地傾聽、瞭解，和承認說話者的體驗。並避免屈尊俯就的同情（“哦，真糟！”）。移情反應實際上通常很受限制。是跟隨，而不是引導，並鼓勵說話者更深入自己的經歷，因為旨在理解。
注意力
- 父母的全神貫注向孩子們傳達了一個信息，即孩子必須說的話很重要，且父母已經準備好傾聽。眼神交流以及溫暖的語氣和面部表情以單只有話語無法傳達的方式傳達出興趣。
理解
- 有效地聆聽包括向說話者傳達他或她正在被聽到並被鼓勵繼續說話的信息。在某些情況下，簡單地說“哦”或“我明白”可能就足夠了。除了關心的態度外，這些詞語是開放式的邀請，讓孩子們探索自己的想法和感受。有時候，點頭，擁抱，或者只是朝著孩子邁出的一步，就是他需要知道自己正在被理解的全部。
- 表示理解的另一種有效方法是複述說話者的話語。複述是對其他人所說的內容的重述，其目的是理解說話者試圖表達的內容。它以聽者自己的話語反映了說話者信息的本質，並省略細節直接進入問題的核心。“聽起來像是……”或“所以您要說的是……”是開始的好方法。
承認感覺
- 承認感覺可以使孩子探索和澄清他們的情感，並感覺自己在聽眾中有一個盟友。它涉及通過觀察孩子，聽孩子的話並將其反映給孩子來辨別孩子的感受。承認孩子的感受並不意味著我們同意他們對情況的評估，也不表示我們拒絕了他們的行為。所有的感覺都是可以接受的，但不是所有的行為。當我們反思性地傾聽時，我們會避免說：“你不是真的感覺那樣。”
- 給感情起個名字。例如，父母可能會說：“當賈斯汀不讓你轉彎時，你感到被排擠了”，或者，“當你遊戲玩到一半時，我請你做一件家事讓你感到沮喪。” 有時，成年人擔心給某種感覺名字會增強它。實際上，孩子們會感到處於情緒中的自己被安慰且比較不那麼孤單。
- 在幻想中滿足他們的願望。“我希望我擁有延長今天白日的魔力，那我們就可以留在這裡玩。” 或者，“讓我把它寫在您的願望清單上，我們才會記得。” 有時僅僅是某人理解您有多想要某樣東西就可以使現實變得更容易忍受。
少讀
